Telefon +36.30.9720705

"Késhetek 10 percet…"

Bemelegítésről!

 

A vendégek elég gyakran szeretik lecsalni a bemelegítést, mert nem látják át annak fontosságát. Úgy vannak vele, hogy késhetnek 10 percet… pedig nem!

Az edzéshez a megfelelő bemelegítés kulcsfontosságú!

TRX Rip training


A Rip Training az asszimetrikus terhelést modellezi, amivel rendszeresen találkozunk a sportban és a hétköznapokban. Akár a boltból cipekedsz, a gyermekedet emeled fel, dobsz egy labdát, vagy hasonló mozgást végzel. A tested folyamatosan kontrollálja a rá ható rotációs erőket, vagy éppen rotációt generál.
A Rip Training egyszerűen és hatékonyan integrálja a rotációs mozgásokat az edzésedbe, a komplexitása révén a céljaidnak megfelelően alakítható. A Rip Training hatékony megoldás a mobilitás és a stabilitás fejlesztésére is.

WALKenergie


A GYALOGLÁS A LEGHATÉKONYABB ZSÍRÉGETŐ MOZGÁSFORMA


A WALKenergie egy olyan indoor walking program, amely csoportosan, zenére, edzői irányítással végezhető mindenki számára kortól, nemtől, testsúlytól függetlenül. A csoportos edzések közül messze a leghatékonyabb zsírégető tréning, mindemellett pedig kiváló állóképesség fejlesztő és alakformáló hatása is bizonyított.

TRX - új út az edzésben

Randy Hetrick-nek (a Fitness Anywhere alapítója) és tengerészgyalogos csapattársainak szükségük volt egy eszközre, amivel meg tudták őrizni elit kondíciójukat kikötői raktárakban, hajókon és tengeralattjárókon. De gyakran alakultak úgy a körülmények, hogy...

 

TRX a leghatékonyabb edzés

A TRX training célja, hogy növelje a mobilitásod, az erőd és a teljesítőképességed az alapvető mozgásokra alapozva, és megerősítve azokat, kihívást jelent a fizikális képességeidnek is a folyamatosan változó körülményeknek köszönhetően. A TRX training erősebbé és rugalmasabbá fog tenni, hogy biztonságosan és sikeresen elérd a céljaidat, bármi legyen is az.

A szálkás izomzatért


A kockás has a konyhában kezdődik!



Nagyon sokan teszitek fel ezt a kérdést: „Hány felülést kell megcsinálnom ahhoz, hogy kockás hasam legyen? Vagy: „Milyen súlyokkal dolgozzak, hogy szép szálkás izomzatom legyen?”