WALKenergie

Ma már mindenki tudja, hogy a megfelelő mennyiségű mozgás az egészség fenntartásának egyik pillére. Sajnos azonban leginkább a mozgásszegény életmód a jellemző. Ennek számos oka van, de többek közt visszatartó erő a legtöbb ember számára, hogy a futás, az aerobik vagy az edzőtermi gyakorlatok komoly izomlázat, nem ritkán sérülést váltanak ki a lelkes kezdőknél, ami végleg elveszi kedvüket a sportolástól. Mások pedig rengeteg mozgásformát kipróbálva, nem igazán találták meg a számukra leginkább megfelelő, élvezetes vagy hatékony mozgást.

Számos kutatás bizonyította már a gyaloglás előnyeit. Gyalogolni mindenki tud! Tömegesen alkalmazható és hatékony fegyver, különböző betegségek megelőzésében.
Különösen előnyös és ideális a gyaloglás azok számára, akik életükben soha, vagy évek óta nem végeztek rendszeres testedzést, viszont szakítani akarnak ellustult életmódjukkal és szeretnének ezen változtatni. Ugyanis a gyaloglás nem csak sokkal egészségesebb a futásnál, de alkalmazásával gyorsabban is fogyunk. A gyaloglás szinte semmilyen kockázattal nem jár, viszont számos előnye van:

• jó közérzetet biztosít
• fokozza a fizikai munkavégzés teljesítőképességét
• erősíti a szívet és az érrendszert
• javítja a tüdő és a légzés hatékonyságát
• növeli az izomtömeget és izomerőt
• csökkenti a zsírtömeget
• növeli a csontsűrűséget
• oldja a stresszt
• lassítja az öregedést
• az egyik legkevésbé sérülésveszélyes sport
• bárki végezheti kortól, nemtől, testsúlytól függetlenül.

A WALKenergie program megszületésének alapja az edzőtermek leginkább használt eszköze, a futópad volt. A WALKenergie gyaloglógépek nem elektromosak, hanem mechanikusak, így lehetővé teszik, hogy valódi gyaloglást illetve futást szimuláljunk, vagy akár bemelegítő gyakorlatokat végezzünk rajtuk. A padon végezhető gyakorlatok úgy vannak összeállítva, hogy azok mindenki számára elvégezhetőek legyenek, kortól, nemtől, testsúlytól függetlenül.
A cél egy olyan csoportos, teremben, edzői irányítással végezhető edzésmódszer megalkotása volt, amely igen széles tömegeket mozgat meg. A WALKenergie program illetve gépek használatával és ezeknek köszönhetően a gyaloglás, mint edzésmódszer egész évben végezhető teremben, csoportosan, edző irányításával, zenére, jó hangulatban, változatos, élmény gazdag órák keretein belül.

 

 

Ezt az edzésformát egyelőre a NitaCenterbe járó vendégeink használhatják, egy-egy TRX, Köredzés, vagy Hot Iron edzés alatt vehető igénybe kardiózás céljából. Csoportos edzés nálunk nincs, ezért nem is szerepel az órarendben.